テニス肘とは
テニス肘は、医学的には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれる状態で、肘の外側にある骨の出っ張り（上腕骨外側上顆）に付着する腱に負担が積み重なることで、痛みが生じるものです。手首を反らす動作を担う筋肉の腱が繰り返し使われることで、腱に微細な損傷が蓄積し、炎症が起こると考えられています。テニスのバックハンドで負担がかかりやすいことからこの名がついていますが、実際にはパソコン作業や家事、重い物を持つ動作など、日常生活の中でも起こり得ます。
テニス肘の代表的な症状
- 物を持ち上げたときに肘の外側が痛む
- タオルを絞る、ドアノブをひねる動作で痛みが出る
- 肘の外側を押すと痛みを感じる
- 手首を反らす動作で肘に痛みが響く
テニス肘の原因
手首や指を反らす筋肉の腱が、上腕骨外側上顆に付着する部分に繰り返し負荷がかかることが主な原因と考えられています。テニスなどのラケットスポーツのほか、パソコン作業、調理、掃除、育児など、手首を使う動作を日常的に繰り返す方にも起こりやすいとされています。
テニス肘を放置した場合の経過
軽い痛みのうちは様子を見てしまう方も少なくありませんが、負担のかかる動作を続けると痛みが慢性化し、日常生活の細かな動作にも支障が出る場合があります。痛みをかばって腕の使い方が偏ることで、肩や手首など周囲の部位に負担が及ぶことも考えられます。
テニス肘の検査
問診で痛みが出る動作や発症のきっかけを確認したうえで、圧痛の部位や手首を反らす動作での痛みの有無を確認する徒手検査を行います。必要に応じて、他の疾患との鑑別のためにレントゲン検査や超音波検査を行うこともあります。
テニス肘の治療
まずは安静にし、痛みを誘発する動作を控えることが基本となります。あわせて、消炎鎮痛剤の内服や外用薬、テニス肘用のサポーターやバンドの使用、ストレッチや筋力訓練などのリハビリを組み合わせることが一般的です。症状の程度によっては、注射による治療を検討する場合もあります。
当院での診療
当院では、症状や生活背景を丁寧にうかがい、日常生活での負担を減らす工夫もあわせてご提案しています。サポーターやリハビリを取り入れながら、経過をみて治療方針を調整していきます。
テニス肘の予防方法
- 手首や前腕のストレッチを習慣づける
- 長時間の同じ動作を避け、こまめに休憩をとる
- ラケットのグリップサイズや振り方を見直す
- 荷物を持つときは手首を反らさず、なるべく身体に近づけて持つ
テニス肘の受診の目安
肘の外側の痛みが数日続く、日常の動作で痛みが増す、といった場合には早めの受診をおすすめします。
テニス肘のよくある質問
テニスをしていなくてもなりますか？
はい。家事やパソコン作業など、手首を使う動作の積み重ねでも起こり得るとされています。
どのくらいで痛みが落ち着きますか？
症状の程度や生活での負担の度合いによって経過は異なります。医師の指示に沿って安静と治療を続けることが大切です。
サポーターは効果がありますか？
腱への負担を分散させる効果が期待できるとされています。使用方法については医師にご相談ください。